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Artes Marciales y acondicionamiento físico
Fitness y Artes Marciales
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Actividad Física
La importancia de la actividad física
 
Nutrición
Para cumplir con una alimentación adecuada, debemos balancear la inclusión de los Macronutrientes, los cuales aportarán energía a nuestro organismo.
stretching.
Se conoce con el nombre de stretching, al trabajo a fondo de la flexibilidad. A pesar de las reservas con que se utilizó esta actividad hace unos años cuando se la catalogaba como "gimnasia femenina", hoy se conoce su importancia para un trabajo muscular a fondo y junto con la actividad de musculación es usada en la rehabilitación de lesiones.
 
Musculación
El trabajo de musculación se aplica hoy en la inmensa mayoría de deportes y actividad física en general. Es necesario para la recuperación y fortalecimiento muscular.
Fuerza en banco plano para pectorales.
Tirones con polea para dorsales.
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YOGA: ASANAS PARA MEDITAR
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